（画・伊藤清泉氏）
ナマステ ユンリンです
今年もヨガ納めまで、たくさんありがとうございました🧘♀️🧘✨
みなさまと元気に年末を迎えられたこと、とっても嬉しかったです
2023年はようやく日常が戻り、色々な場所へお出かけしたり
何か新しいことを始められたり、大切な方との再会を楽しまれたり♩
とにかく忙しかった〜!! という方もいらっしゃいましたね
きっとそれぞれに自分らしさを取り戻す１年でもあったんではないでしょうか
「 私はこれからどう生きたい？ どう在りたい？」 と
ユンリンヨガも来年２月で16年目を迎えます😍
コロナは本当に大変でしたが、そのおかげでみなさまともっと気軽に、
日常に、その時間・季節に合ったヨガ習慣を身につけ、
体力＆氣力＆心のスペース がついてきたように思います!!
私は、懐が深く、優しい人に昔から憧れていて
自分もそうなりたいと思い、ヨガと向き合ってきました
そして、そういう人がいつの間にか周りにたくさんいるようになりました
みなさまからまだまだ学ぶことが多い毎日ですが
来年も、青空ヨガやイベントヨガ、WSや合宿と、対面でも
集える機会をたくさん増やしていき、精進して参りたいと思います
どうぞ良いお年をお迎えください🐲✨
そして新年も、みなさまの魂が喜び溢れる１年となりますように✨
2024年もどうぞよろしくお願いいたします
＊カレンダーはタップすると拡大してご覧いただけます
年始初めのWSは、お正月明けの腸を整えていきま〜す💪
❄️冬の腸活は❄️
・適度な運動で、冷えからくる便秘を撃退
・AGE（老化を進める原因物質）を増やす焼く/ 揚げるのレシピから
煮る / 茹でるのレシピへ
を取り入れると腸が喜びます
根野菜（食物繊維）がゴロゴロ入っているお鍋やスープもいいですね！
お腹を柔らかく活発に♩テニスボールセルフマッサージもしていきます
ヨガ後は、はだめしさんの発酵ランチで内から外から 絶好腸〜🧡に♩
まずは排泄力から高めていきましょう
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