レッスン内容

🍀 ハタヨガ

基本のポーズ＆呼吸法＆瞑想法で

心身のつながりや調和・バランスを

図っていきます

🍀 フローヨガ

呼吸と共に流れるように動いていき

新陳代謝を高めていきます

有酸素運動要素があり、脂肪燃焼効果

も期待できます

🍀 リラックスヨガ

ゆったりした動きの中で

心身を安心・リラックス・解放させ

自己治癒力を高めていきます

🍀 コンディショニングヨガ

セルフマッサージを長めに行ったり

サボり筋と言われる普段意識しにくい

インナーマッスルを強化したりなど、

怪我しにくい、疲れにくい身体を

目指していきます

🍀 陰ヨガ

経絡の通り道を意識しながら

気血水のめぐりを促せるよう

１ポーズに３分程とどまって

時間をかけて緩めていきます

じっくり自分と向き合うことで

瞑想的な感覚も養います

🍀 アドヴァンスヨガの 基礎

アドヴァンスアレンジや

チャレンジポーズを

楽しくコツコツ練習していきます

集中力、安定感を養います

🍀 椅子ヨガ

椅子を支えに、骨盤を安定させながら

ヨガしていきます

股関節への負担が少なく

バランスポーズも気軽に取り組めます

＊床に足がつく、背もたれのある

椅子をオススメします

🎾 テニスボールマッサージ

硬式の丈夫なテニスボールを

２つご用意していただき

全身コロコロほぐして安眠に誘います

自分を慈しむ心も育めます

🌞 季節の太陽礼拝

春夏秋冬　季節の変わり目に合わせて

”27回太陽礼拝”を年4回行っています

呼吸と共に、英気を養い

太陽の恵みに感謝をこめて行います

集中力、体力、代謝も高めていきます