ナマステ ユンリンです
今月もヨガ合宿やオンライン＊対面レッスン＊タイマッサージにご参加くださり
ありがとうございました〜！！
🧡 みなさまの健康が私の喜び 🧡
いつも近況や体調をうかがわせていただきありがとうございます
ようやくイチョウも黄金色に染まり、冬がやってきますね〜❄️
寒くなるとだんだん肩が丸まり、動くのも億劫になり、
血の巡り、消化吸収も滞ってきます。。
そんな時は💡 お白湯も胃腸がとーっても喜びますが、
しょうがやシナモン、クローブなど身近なスパイスを取り入れて
内側から積極的に温めるのもいいですね（私はこの時期からチャイにハマります）
冬のヨガ習慣では、深呼吸 を深め 頭痛、肩こり解消 🙌
太もも周り、骨盤周りなど大きい筋肉を動かして 代謝をkeep 🙌
していきます！
ポカポカ温めて😊年末まで元気に駆け抜けていきましょう
今年のヨガ納め、冬の太陽礼拝☀️27回もお楽しみに♩
12月もよろしくお願いいたします
＊カレンダーはタップすると拡大してご覧いただけます
前回も、腸活話に花が咲きました〜🦋
みなさまと集まれる場はありがたいですし、直にお会いできると
旬な情報もシェアしあえて、毎回元気をいただいております
はじめましての方も、「色々お話も聞けて、ご飯も美味しく、本当に来て良かったです」と
おっしゃってくださいました〜
腸が整うと、心も元気になりますね♩
冬は腎と膀胱のつながりが深いため、経絡を意識しながら整えていきます
内から外から 絶好腸〜💛 に♩ 忘年会も兼ねて奮ってご参加くださいませ
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