ナマステ🌸 すっかり春爛漫ですね〜
たくさんの笑顔で華やいだ３月、明るい春がやってきて本当に嬉しいですよね
ご一緒にヨガで毒出ししてくださった皆さま♪
太陽礼拝で代謝を高めてくださった 皆々さまも♪♪
ありがとうございました😊 スムーズに衣替えできていたら嬉しいです
花粉症の方もナイスガッツでしたよ〜👍👍
さて、身体の中が風通しよく、動きやすくなってきた頃かと思いますので
４月は ✨🌷のびの〜びフローヨガ🌷✨ パートをたくさん取り入れたいと思います
フローヨガは、呼吸と共に流れるように動いていくヨガスタイル✨
有酸素運動要素があり、脂肪燃焼効果も高いです
少し汗ばむ程度に、気持ちよく動いていきましょう
そして、眠い、だるいなどエネルギーが停滞気味になる春の季節は
規則的な運動、間食は控え、早寝早起き、変化に富んだ生活💖
孤独や寂しさをケアするように心がけるといいみたいですよ
（自然に触れたり、お友達と会ったり、趣味に没頭したり、、など）
青空ヨガがぴったりですね🌈 ご予定合う方はぜひご参加ください
新年度も軽やかにスタートしていきましょう!!
４月もよろしくお願いいたします
＊カレンダーはタップすると拡大してご覧いただけます
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